美穀菜の口コミを調査!!【1ヶ月で3.5kg痩せた私の体験談やオススメのアレンジ方法も】

美穀菜の口コミってどんなんだろう?

美穀菜ってホントに効果あるの?

美穀菜で置き換えダイエットを始めていいのか?迷われている方も少なからずおられるかと思います。

私も

世の中、置き換えダイエット商品はたくさん出回っているけど、美穀菜でいいのかな~?

と、一度迷いが出ちゃうと色々と調べてしまう性分なんですよね(~_~;)

ネットサーフィンして様々な口コミを読み漁ったり、公式サイトをくまなくチェックしてみたんです。

すると、美穀菜で置き換えダイエットをしている成功体験がたくさんあって、

私も思い切って「ポチっ」ってしてしまいました!

そしてたった1ヶ月の置き換えダイエットー3.5キロの減量に成功できたんです!!

この記事では

  • 私が参考にしたたくさんの口コミや効果が期待できるダイエットの方法
  • 私が実際に飲んでみて感じたリアルな口コミ

について詳しくご紹介していきます!

オススメのアレンジ方法や気になる味についても書いてみました。

美穀菜で置き換えダイエットを検討されている方の参考になれば嬉しいです♪

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17種の国産穀物と10種類の国産野菜を1度に摂取!

ブルックスの美穀菜の口コミをご紹介!

美穀菜を試そうかと考えている方にとって口コミは重要ですよね!

私も口コミはくまなくチェックするタチなので、よくわかります!

コーヒーで有名なブルックスが作っているだけにユーザ数が多く、口コミもたくさんあります。

そんな数ある口コミで特にポイントとなる部分をピックアップして、まとめましたので、ぜひ参考にしてみてください(*^^*)

美穀菜で痩せた口コミは?

まずは美穀菜での代表的なダイエット成功者の口コミをご紹介しますね。(公式サイト調べ)

野菜と穀物を使用してるので健康にいい

20代女性

国内産の野菜と穀物を使用しているということで、体に良さそうなので始めました。2カ月で2.3キロのダイエットができました!

ジーンズが1サイズダウン!

40代女性

2カ月で3.5キロ痩せることができたので、ジーンズのサイズが1サイズダウンできました。

半年で15.6キロものダイエットに成功

40代女性

カロリー高めの食事を美穀菜に置き換えたら、15.6キロも瘦せることができました!

10年前のスーツを着ることに成功

50代女性

2カ月で3.7キロ痩せることができ、10年前のスーツを着ることができました!

以上の他にも美穀菜にはたくさんの口コミがあります。

口コミをくまなくチェックするために、以下のサイトやSNSから情報を収集してきました。

  • Instagram
  • Twitter
  • アットコスメ
  • ダイエットカフェ

美穀菜のインスタでの口コミは?

味が6種類あるから飽きずに続けられるし、お水で割ってもしっかりとした味で美味しい!!小腹がすいた時、ついつい食べちゃってたけど、これで間食防止できたよ

出典:Instagram

朝食の際の飲み物をこの美穀菜にしてみました♡専用のシェイカーで豆乳と混ぜてゴクゴク‼︎ダマになりにくくて飲みやすい味でした👍♫色んな野菜の栄養が摂れて、腹持ちも良いみたいなので、続けてみて効果が楽しみ😊♡

出典:Instagram

美穀菜の金ごまきなこ味美味しい!! お湯で溶かして飲みましたが美味しい~♥️ ただ、お湯だととろみが強くてちょっと辛い、、、。 粉としてかけるのには、少し苦味があるかな。

出典:Instagram

美穀菜のツイッターでの口コミは?

本日のお昼はBROOK'Sの美穀菜、抹茶味。溶けやすくてダマにならないし味も美味しいし飲みやすい。
味も何種類かあって飽きないし。
あとロカボナッツを少し食べたら意外と夜まで持つんだよね。#美穀菜 #置き換え #ダイエット pic.twitter.com/BiACvMBdsl

— ニナ (@nina_27_ks) November 7, 2020

出典:Twitter

#ブルックス のダイエット食「#美穀菜」。 #置換えダイエット に試してみたけど、程よいとろみもあって思ったより腹もちもいいし、美味しい~✨特に抹茶味は好みかも。甘さも控目で飲みやすかった✨食物繊維も摂れるのも嬉しいし、色々な味があるから飽きずに楽しめそう~✨#ダイエット pic.twitter.com/aw2ujDF1DR

— rinko (@Love09Smow) May 29, 2019

出典:Twitter

美穀菜のアットコスメでの口コミは?

アットコスメに美穀菜についての口コミはありませんでした。

掲載され次第、UPしたいと思います。

美穀菜のダイエットカフェでの口コミは?

みき 女性 | 39歳 | 156cm 使用期間 2ヶ月 体重変化 55kg⇒54kg

朝とたまにお昼もこれに置き換えていました。置き換えの商品をいろいろ試しましたが、これが一番美味しかったです。お腹が空くこともなく。置き換え以外は運動もせず間食もしていたので劇的に痩せることはなかったですが、その辺もちゃんとしていたら気をつけていたら痩せていただろうなと思います。

出典:ダイエットカフェ

りなんぼ 女性 | 47歳 | 161cm 使用期間 3ヶ月 体重変化 75kg⇒68kg

朝食を食べない16時間断食をやっているのですが、これを朝食代わりにいただいています。豆乳で割ると腹持ちがいいかもしれません。
きな粉が好きな方は好きかも。水で割るより牛乳、豆乳、アーモンドミルクで割るのがおすすめです。

これで朝食を置き換えたのと、ウォーキング、ホットヨガなどと組み合わせて2カ月で8キロ減でした。

出典:ダイエットカフェ

美穀菜でダイエットした私のリアルな口コミ、レビュー

開始して1ヶ月で51.4キロ⇒47.9キロ(マイナス3.5キロ)まで落ちました!!

目標の40キロ後半台に到達できましたよ♪

甘めの味で、私のように甘党の方は問題なく続けられそうだと思います(#^.^#)

フレーバーが6種類ありますが、少し味にメリハリがないので、色々とアレンジを工夫した方が飽きがこないと思います。

私の美穀菜でのダイエット記録は別ページでまとめているので、参考に載せておきますね!

>>私のダイエット記録へジャンプ!

美穀菜の評判はどうなの?

美穀菜の評判についてですが、2019年に行った美穀菜のアンケート結果では、

  • 95.4%の方が「美味しい」と回答
  • 94.6%の方が「飲みやすい」と回答

と、高評判を得ています。

さらに、

85.4%もの方が「また買いたい」

と、強くリピーターになりたいといった方が非常に多かったんです。(ブルックス自社アンケート410名回答)

続けるためには味が良いのはもちろん、8割以上の方が続けたいという声があることは評判の高さを表しています。

 

また、Amazonや楽天などの評判も調べてみると、

Amazon:

楽天:

ダイエットカフェ:

LIPS:

評価点3.5以上と全体的には悪くない印象です。

コーヒーで有名なあのブルックスさんが作っている商品というところからも、粗悪品ではないということが言えるのではないでしょうか。

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美穀菜の効果

口コミや評判では高評価の多い美穀菜ですが、効果の方は期待できるのでしょうか?

結論、美穀菜はダイエットするための材料が揃っています。

置き換えダイエットで懸念されるのは、栄養素の不足です。カロリーを減らした分だけ、栄養素も足りなくなりがちなのが従来の置き換えダイエットです。

美穀菜は国産の17種の穀物と10種の野菜が含まれているので、栄養素を補ってくれて、健康的に痩せることができる置き換えダイエット食品なんです。

ただ勘違いしてほしくないのは、美穀菜は飲むだけで痩せる魔法のクスリではないということです。

本質は「消費カロリーより摂取カロリーを減らすこと

それを全面サポートしてくれるのが美穀菜なので、上手に美穀菜を活用してカロリーを抑える生活を心がける必要があります。

美穀菜は効果なし?

「美穀菜を使ってみて、効果が感じられなかった。。。」

そんな声も気になるところ(-_-;)

ユーザ数が多いと、一定数痩せない口コミや良くない口コミが出てくることは自然なことです。

逆に瘦せた口コミばかりだと不安になります。。。

痩せなかった口コミを見ていると、共通して美穀菜をうまく続けられなかったという点があるように思います。

置き換えの反動で食べてしまった...

美穀菜の味がダメで続けられなかった...

など、何らかの理由で続けられなかったときに効果が出にくくなってきます。

痩せるための原理原則、すなわち

消費カロリー>摂取カロリー

この方程式が成り立てば、誰でも必ず瘦せられるはずです!

美穀菜は1食59kcalと少カロリーなので、続けることが出来れば痩せれるはず!

実際私も瘦せることができましたので、試してみる価値はあるかと思いますよ♪

美穀菜を飲んで下痢にならない?

美穀菜に含まれる食物繊維が腸を活発にした反動で下痢になることは考えられます。

ただ口コミを見ていても、下痢になった!と明確に書かれている口コミはなかったんですよね。

元々お腹が弱いという方は、様子を見ながら使用頻度と少なくするなど調整すると良いと思います。

私は特に下痢になることはありませんでした。

美穀菜で便秘にならない?

食事の量を減らすと気になるのが、便秘ですよね(-_-;)

美穀菜は食物繊維が豊富に含まれているので、どちらかというと便秘解消の方向に働くかと思います。

実際に口コミでも便秘になったら美穀菜を飲む方もいらっしゃるようです。

ずっと、ブルックスで頼んでいました。一箱だと送料がかかるので3箱頼んでいました。こちらでは一箱でも送料かからないし、すぐ配達してもらえるので便利です。夫は朝食をこれに変えて痩せました。水と牛乳で溶かして飲んでいます。私はおなかが緩くなるので、便秘の時に飲んでいます。芳ばしくて美味しいですが、どれもそう変わらないと思います。
これだけだとたんぱく質が無いので、牛乳入れる方が良いと思います。

出典:Amazon カスタマーレビュー

美穀菜は腹持ちがいい?

置き換えダイエットを続けるにあたって腹持ちは気になるところですよね。

美穀菜にはオオバコ種皮由来の食物繊維「サイリウム」が入っており、お腹の中で約30倍もの量に増えてくれます。

そのため、満腹感を得られるようになっています。

ただ、私が実際に美穀菜ダイエットをしてみて、正直空腹感は時々ありました。。。

どうしても空腹に耐えきれなくなったときは、食感のあるフルグラやヨーグルトと一緒に美穀菜を和えて食べてました。

少々カロリーは増えてしまいますが、アレンジして継続することが重要ですね!

私が試したアレンジメニューも載せているので、チェックしてみてください。

>>オススメのアレンジ方法を見てみる

美穀菜の味は?

置き換えダイエットを続けるにあたって、味も当然気になるところです。

美穀菜の味は6種類あります。麦茶のような香ばしい甘い味をベースに6種類それぞれの風味付けがされている感じです。

  • 金ごまきなこ味
  • 黒ごま味
  • 抹茶味
  • あずき味
  • コーヒー味
  • ココア味

美穀菜はまずい?

美穀菜がまずいという口コミもあったので、ご紹介します。

水で溶かしたときは、満腹感は感じられませんでした。
お湯でドロドロになってしまったときは、ドロドロの分、満腹感を感じましたが不味くなってしまいました。

出典:Amazon

口コミサイトのダイエットカフェでは、25人中、3人がまずいと評価しています。

少数ですが、まずいと感じている方はいるようです。

実際に飲んでみて感じたことですが、美穀菜は甘めの味付けとなっています。なので、甘いのが苦手な方はまずいと感じるかもしれませんね(~_~;)

また、なるべく水やお湯で割るよりも、牛乳などの飲料で割った方が風味が出て、美味しく飲めると思います。

ちょっと苦手かもしれない。という方は少量のお試しセットで試されることをオススメします。

万が一まずくて続けられない!となっても、大量に余るという事態を避けることができます。

>>美穀菜お試しセットを見てみる

美穀菜は美味しい!

1ヶ月美穀菜を飲み続けて、私は美味しいと感じました。

ただ水で割ると味が薄いと感じました。実際に私と同様の口コミをされている方もいらっしゃいました。

味がどれも薄い!
そしてお湯で割るとドロドロになりすぎて飲めず、水だと味が薄いし不味い

出典:ダイエットカフェ

個人的には牛乳や豆乳で割ると、大分味の雰囲気が変わり、美味しく飲めました!(^^)!

少し甘く感じるときがあれば、ヨーグルトを入れてまろやかにするなど、アレンジしながら続けていってました。

アレンジを施しながら続けていくと新しい美味しさが見えてくるかもしれませんね♪

私が試したアレンジメニューを載せているので、参考にしてみてください。

>>オススメのアレンジ方法を見てみる

美穀菜の飲み方

ここでは美穀菜の飲み方について、ご紹介します。

step
1
美穀菜をシェーカーに入れる

粉末状の美穀菜を専用シェーカーに入れます。

step
2
水を200cc入れて振る

水を200cc目安で入れます。他の牛乳や豆乳などの飲料でも同じ量を目安に入れます。

上下に30回くらい振ります。

はい、出来上がり~!作るのはすごく簡単です。

美穀菜を飲むタイミングで1番効果が高いのは夜!

美穀菜を飲むタイミングとしては、朝、昼、夜がありますよね。

いったいどのタイミングで美穀菜を飲むのがベストなのでしょうか?

結論、夜に美穀菜を飲むのが一番効果が高いです。

夜は寝るだけなので、食べた後にカロリーを消費しにくく、脂肪として吸収されやすいと言われています。

また夜はメインディッシュで高カロリー食となる傾向にありますから、低カロリーの美穀菜を夜に飲むことで最大限の効果を発揮します。

なので短期間で痩せたいのであれば、美穀菜を夜に飲むことをオススメします。

美穀菜で夜置き換えダイエットの注意点

夜は会食などで継続できないという方はオススメしません。

やはり継続することで効果が期待できるので、中途半端に飲んだり飲まなかったりするのが、一番よくありません。

なので、継続できないという方は朝か昼での置き換えで継続していった方が長期的に見て、ダイエット効果が出てくると思います。

私は昼に置き換えしてました!

各々の生活リズムに合わせて、継続しやすいタイミングに置き換えすることがポイントです。

美穀菜はお湯で飲める?

身体の冷えを気にする方や肌寒いときにはホットで飲みたくなりますよね♪美穀菜はホットで飲むことが出来ます。

ただ作るのにちょっとコツがありまして、あまりアツアツのお湯を使うのはNGです。

熱いお湯を使うと美穀菜が上手に溶けずにダマになったり固まったりしてしまうからです。

上手に作るにはぬるま湯くらいで作りましょう♪

専用シェーカーは電子レンジ不可なので、お湯はポットや鍋を使って作ってください。

水で作るよりとろみが増した美穀菜になりました♪

ホットだと甘さも強く感じられますね。

美穀菜をホットで飲むオススメ方法

私がオススメしたいのはホット牛乳で飲む方法です!

作り方はお湯を使うときと一緒です。

ちょっとダマになってしまいましたが美味しくできましたよ♪

少しのダマなら私は美味しく飲めます~(*^-^*)

美穀菜は溶けない?美穀菜を溶けやすくするコツ

ホットで飲むとダマになり、溶けにくい傾向にありますが、常温の飲料であれば問題なく溶けました。

はしやスプーンでよく混ぜると溶けてくれますが、シェーカーが一番溶けやすいようです。

公式サイトなら専用シェーカーが付いていますので、プロテインのようにシャカシャカ振ると溶けやすいですよ♪

>>専用シェーカー付きセットを見てみる

また、先に飲料を入れてから後に美穀菜を入れると、底に粉末が溜まりにくくなります。美穀菜を溶けやすくするコツを参考にしてみてくださいね。

美穀菜を溶けやすくするコツ

  • 専用シェーカーを使用する
  • 飲料を先に入れてから美穀菜を入れる
  • 飲料と美穀菜を入れたらすぐシェイクする

美穀菜のアレンジ方法

そのまま飲んでも美味しい美穀菜ですが、たまにはちょっとアレンジしてもいいですよね♪

アレンジ方法としては、もう単純に美穀菜に合いそうなものを見つけてきて、組み合わせるだけ(^-^;

特に長期間続ける人は、飽きないためにアレンジは必須!

私が試してみて、美味しい!と思ったアレンジレシピを紹介しますね!

美穀菜のオススメレシピを紹介

美穀菜はシェーカーで混ぜるだけの簡単、時短が1つのメリット!

私が色々とアレンジレシピを試して、美味しい!と思った美穀菜のオススメかつ簡単レシピを紹介しますね。

美穀菜&フルグラは嚙み応え抜群

美穀菜にフルグラをトッピングしました。食感がほしいときに入れて食べてました。

ガリガリっとした歯ごたえがプラスされて食べ応えがアップしました♪

美穀菜&ヨーグルトは爽やかアップ!

美穀菜にヨーグルトを加えるだけでさわやかさがアップ!

スッキリとした美味しさなので食欲のない朝食にもいいですよ♪甘さが苦手だという方にオススメの組み合わせだと思います。

美穀菜&牛乳で腹持ちアップ

美穀菜を牛乳で割るとミルキーでまろやかな美味しさになりますよ♪

腹持ちもよくなるので、空腹感を感じる方にはオススメです!

美穀菜&豆乳はあっさりクリーミーな味わい

美穀菜と豆乳は、ふわっと豆乳の風味がプラスされて美味しいです♪

美穀菜の、どのフレーバーとの組み合わせでも、豆乳が邪魔をせず飲めちゃいます。

くせもなく、アッサリとした味わいになるのでいつでも飲めそうです!

豆乳が少し苦手な方は、無調整豆乳ではなく、味が調えてある調整用豆乳を選ぶと、より飲みやすいと思います。

美穀菜&アーモンドミルクは健康に良い

美穀菜とアーモンドミルクは、美穀菜のフレーバー味の中に、ほんのりアーモンドの風味が感じられます。

豆乳と同じくアッサリとした味わいに仕上がります。

アーモンドミルクはビタミンEが豊富で、アンチエイジングが期待できるそう。

参考URL:グリコ アーモンド効果

美穀菜とアーモンドミルクの健康効果もプラスされて、体にイイ感じです。

美穀菜はファスティングしたい方にオススメ

ファスティングは直訳すると「断食」ですが、最近のファスティングは固形物を摂取頻度を減らし、内臓の負担を減らすという食事制限方法のことを指しています。

そんな現代のファスティング用に、美穀菜はうってつけの飲料となっています。

美穀菜の特徴である、無添加かつ国産野菜と穀物をふんだんに摂取することができます。かつ流動食なので、内臓も休められます。

通常ファスティングは1日3食を2食に減らすことをしますが、なかなか続かないという方が結構多く見られます。

なので、美穀菜でスタートして慣れてきたら、1食抜くなど、ファスティングの準備段階としても美穀菜は使えると思います。

美穀菜と美禅食、どっちがいいの?

美穀菜と似たような商品でドクターシーラボの「美禅食」という商品があります。

美穀菜と美禅食一体どっちがいいの?と悩む方もいるのではないでしょうか?

結論、美穀菜は美禅食の上位版のような位置付けになります。確実に効果を得たいという方は美穀菜がオススメです。

美穀菜と美禅食を簡単に比較してみました。比較した項目は以下の通りです。

  • カロリー
  • 栄養
  • 腹持ち
  • 価格
ブルックス 美穀菜 商品名 ドクターシーラボ 美禅食
画像

6種類(金ごまきなこ,黒ごま,抹茶,あずき,コーヒー,ココア)

3種類(ゴマきなこ,抹茶,カカオ)

59kcal
カロリー
55kcal

サイリウム配合、無添加、コーヒーポリフェノール配合
栄養
サイリウム配合、無添加

良い
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腹持ち
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価格
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まず成分ですが美穀菜はコーヒーポリフェノール配合しているので、効果としてはより期待できます。

美禅食はコーヒーポリフェノールは配合されていません

カロリー数値は微々たる差なので、ほとんど気にしなくてよいかと思います。

味の種類は美穀菜の方が多く、継続がポイントとなってくる置き換えダイエットとしては使いやすい商品だと思います。

ただし、価格は美禅食の方が安いので、自分の価値感に合った方を選ばれると良いと思います。本気でダイエットしたいなら、美穀菜でOKです。

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